mindfulness

Femke, 21 jaar, november 2013
‘Ik heb geleerd dat ik stress heel gemakkelijk bij mezelf kan herkennen in mijn buik of adem, en dat ik mezelf dus ook relatief gemakkelijk tot rust kan brengen door de stress te erkennen en er naar toe te ademen……Zo merk ik nu ook sneller op als ik niet goed achter m’n laptop zit….. Verder heb ik fotograferen weer op gepakt, deels omdat ik daar weer tijd voor vrij maak en ook doordat ik nu weer opmerkzaam ben geworden, meer de mooie kleine dingen zie….’

Chris, 47 jaar, maart 2013
‘Het geeft mij op onrustige momenten weer (even) rust……Dat ik niet bang voor ‘stilte’ & ‘alleen-zijn’ hoef te zijn & daar zelfs meer in gaan moet zitten om bij mezelf te komen…. Mijn gevoelens beter leer te begrijpen en die kan volgen, i.p.v. alles met de ‘ratio’ te doen…’


René, 57 jaar, april 2014
‘Ik zorg veel beter voor mijzelf. Ik leef nu met een vriendelijke agenda…… De MBSR training heeft mijn gespannen houding doorbroken en handvatten aangereikt om in een ‘ontspannen’ houding te blijven, zowel fysiek als geestelijk…… ‘Moge ik zelf mijn beste vriend zijn!’, dat zeg ik wel eens tegen mijzelf sinds de les over Metta-meditatie.’

...terug... 5/5

de training
deelnemers
trainer
agenda en locatie
onderzoek
literatuur
links