Dit waarnemingsproces kan zeer waardevolle inzichten opleveren in het subtiele samenspel van ons lichaam en geest, bijvoorbeeld in onze automatische reactiepatronen, onder andere bij het omgaan met stress en het tijdig herkennen van de eigen grenzen.

Als opmerkzaamheid door regelmatige beoefening tot ontwikkeling komt, gaat dit gepaard met rust, kalmte en gelijkmoedigheid. De geest wordt evenwichtig. Het wetmatige gevolg hiervan is een grotere innerlijke vrijheid.

Deze kan bijvoorbeeld ervaren worden door de aanwezigheid van meer acceptatie in of van ons leven (dit is niet hetzelfde als berusting). Anderzijds maakt het de bewuste niet-identificatie met bepaalde gedachten, emoties of onze reacties op fysieke sensaties mogelijk.



... terug... 2/3 ...lees verder

de training
deelnemers
trainer
agenda en locatie
onderzoek
literatuur
links