Al vanaf het begin is het 8-weekse MBSR-trainingsprogramma onderwerp van wetenschappelijk onderzoek. De onderzoeksresultaten bevestigen ervaringen van deelnemers dat het beoefenen van mindfulness positieve effecten kan hebben op:

- stressgerelateerde klachten, o.a. hoge bloeddruk
- slaapproblemen
- overmatig piekeren, negatieve gedachten
- angsten
- overspannenheid
- burn-out
- vermoeidheid, concentratieproblemen
- het omgaan met chronische ziektes, pijn
- het immuunsysteem (onderzoek bij borstkankerpatiënten)
- de levenskwaliteit bij kanker
- toename van energie en vitaliteit

Artikelen over onderzoeken zijn o.a. te vinden op de website van de University of Massachusetts Medical Center.

1/2 ...lees verder