mindfulness

positieve effecten van regelmatige meditatie zijn:
het cultiveren van
- rust en ontspanning
- concentratie, stabiliteit van aandacht
- opmerkzaamheid
- emotioneel evenwicht
- afname van negatieve gevoelens en toename van positieve gevoelens
- compassie en afname van discriminatie
- sociale verbondenheid e.a.

Het cultiveren van deze kwaliteiten gaat gepaard met diepgaande functionele en
structurele transformaties van de hersenen door hun neuronale plasticiteit.
Individuele transformatie is mogelijk. En dat heeft invloed op het welzijn van de samenleving.

Meditatie heeft positief effect op de veroudering van cellen.
Verwijzingen naar artikelen/ publicaties over wetenschappelijke onderzoeken zijn te vinden o.a. In: Matthieu Ricard, Altruïsme, De kracht van compassie.

... terug

de training
deelnemers
trainer
agenda en locatie
literatuur
links